Hrach sú drobné semienka, ktoré sa ukrývajú v zelenom struku semien. Toto sú skutočne superpotraviny, ktoré môžu konzumovať ľudia všetkých vekových kategórií a sú obzvlášť dobré pre tehotné ženy.
Ktorému jedlu sa tehotné ženy vyhýbajú?
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť v tehotenstve
- Niektoré druhy syrov. Nejedzte plesnivý vyzretý mäkký syr, ako je brie, hermelín a chevre (druh kozieho syra) a iné s podobnou kôrou. …
- Paštéta …
- Surové alebo čiastočne uvarené vajcia. …
- Surové alebo nedostatočne tepelne spracované mäso. …
- Produkty pečene. …
- Doplnky s obsahom vitamínu A. …
- Niektoré druhy rýb. …
- Surové mäkkýše.
Čo by som nemal jesť v 7. týždni tehotenstva?
Tu je niekoľko informácií, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako mať bezpečnú stravu počas tehotenstva
- Surové alebo nedostatočne tepelne spracované mäso. …
- Pečeň a iné potraviny obsahujúce vitamín A. …
- Paštéta (vrátane rybacej a zeleninovej paštéty) …
- Nepasterizované mlieko a mliečne výrobky. …
- Niektoré syry. …
- Nedostatočne uvarené hotové jedlá. …
- Neumytý, zabalený šalát.
Aká zelenina je vhodná pre tehotné ženy?
Žiadne prekvapenie: Brokolica a tmavá zelená zelenina, ako napríklad kel a špenát, obsahujú toľko živín, ktoré budete potrebovať. Aj keď ich nemilujete, často sa dajú primiešať do všetkých druhov jedál. Medzi výhody patrí vláknina, vitamín C, vitamín K, vitamín A, vápnik, železo, folát a draslík.
Je ryža dobrá na tehotenstvo?
Najmä počas tehotenstva obmedzte príjem na jednu malú porciu (1/4 šálky neuvarenej) ryže týždenne a vyhýbajte sa spracovaným ryžovým produktom, ako sú krekry, cereálie, lepok - bezplatné pečivo a ryžové „mlieka“– obsahujú ryžu z neznámych zdrojov a v niektorých prípadoch môžu mať výrazne vyšší obsah arzénu.
