Vitamín D, vápnik a horčík môžete užívať spolu – buď v doplnkoch alebo v potravinách, ktoré obsahujú všetky tri živiny (napríklad mlieko) – ale neprijímate musím. Dostatočná hladina vitamínu D pomáha vášmu telu absorbovať vápnik, ale vitamín a minerály nie je potrebné užívať súčasne.
Aké vitamíny by sa nemali užívať s horčíkom?
Neužívajte súčasne doplnky vápnik, zinok alebo horčík. Navyše tieto tri minerály sú pre vaše brucho ľahšie, keď ich užívate s jedlom, takže ak vám ich lekár odporučí, dajte si ich pri rôznych jedlách alebo občerstvení.
Aké vitamíny by sa nemali užívať spolu?
Tu je šesť kombinácií vitamínov, ktoré by ste rozhodne nemali užívať spolu
- Horčík a vápnik/multivitamín. …
- Vitamíny D, E a K. …
- Rybí olej a ginko biloba. …
- Meď a zinok. …
- Železo a zelený čaj. …
- Vitamín C a B12.
Môžem užívať horčík a vitamín D3 spolu?
Ľudia, ktorí uvažujú o začatí liečby vitamínom D3 bez rady lekára, by mali zvážiť aj suplementáciu horčíkom, aby zabránili nežiaducim účinkom nevstrebaného vápnika.
Ovplyvňuje horčík vstrebávanie vitamínu D?
"Adekvátne hladiny horčíka v tele sú nevyhnutné pre vstrebávanie a metabolizmus nielen vitamínu D, ale aj vápnika," hovorí Dean. " Horčík premieňa vitamín D na aktívnu formu, aby mohol napomáhať vstrebávaniu vápnika. "
