Fungujú korektory polohy? Aj keď dobré držanie tela je skvelý cieľ, väčšina korektorov držania tela vám ho nepomôže V skutočnosti môžu niektoré z týchto zariadení spôsobiť viac škody ako úžitku. Je to preto, že vaše telo sa začne spoliehať na zariadenia, ktoré vás podržia, najmä ak ich nosíte dlhší čas.
Fungujú korektory polohy dlhodobo?
Hoci korektory držania tela môžu byť užitočné, nie sú dlhodobým riešením. "Korektory držania tela by sa mali používať iba krátkodobo, aby pomohli kultivovať povedomie o zdravom držaní tela, ale nie na dlhší čas, čo vedie k oslabeniu svalov jadra," hovorí Dr. Zazulak.
Odporúčajú lekári korektory držania tela?
Korektory držania tela sú často odporúčané pacientom s miernymi prípadmi nesúosovosti, hovorí Dr. Okubadejo; inými slovami, ak máte všeobecnú bolesť krku, chrbta alebo hlavy, alebo je vaše držanie tela výrazne zhrbené, korektor držania tela vám môže pomôcť precvičiť svaly do zdravšieho zarovnania.
Ako dlho trvá, kým bude fungovať korektor držania tela?
To bolo povedané, inteligentné korektory držania tela slúžia ako okamžitá pripomienka, aby ste narovnali svoje telo, takže v tomto zmysle uvidíte okamžité výsledky Budete vyzerať vyššie a upravenejšie pokiaľ máte zariadenie na sebe. Ale aby tieto výsledky mali trvalý účinok, budete musieť pokračovať v tréningu aspoň 2 týždne.
Môžem nosiť korektor držania tela celý deň?
Udržiavanie správneho držania tela počas dňa je kľúčom k prevencii zranení, zníženiu namáhania krku a chrbta a zníženiu bolestí hlavy. Nosenie korektora držania tela niekoľko hodín denne a zahrnutie cvičení špecifických pre držanie tela do vášho tréningu vám môže pomôcť trénovať a posilňovať svaly, ktoré podporujú vašu chrbticu.
