Logo sk.boatexistence.com

V akom veku sa začínate zmenšovať?

Obsah:

V akom veku sa začínate zmenšovať?
V akom veku sa začínate zmenšovať?

Video: V akom veku sa začínate zmenšovať?

Video: V akom veku sa začínate zmenšovať?
Video: Ako začať cvičiť? 10 rád pre rýchle a udržateľné výsledky l GymBeam l FIT POINT 2024, Smieť
Anonim

Podľa niektorých výskumov sa v skutočnosti môžeme začať zmenšovať ako skoro ako 30-tych rokov. Muži môžu postupne stratiť centimeter medzi 30. až 70. rokom života a ženy môžu stratiť približne dva centimetre. Po dosiahnutí veku 80 rokov môžu muži aj ženy stratiť ďalší centimeter.

Ako prestať zmenšovať sa vekom?

Ale pred prílišným zmenšovaním sa môžete zastaviť pravidelným cvičením – najmä cvičeniami na prenášanie váhy ako jogging alebo beh alebo inými aktivitami, ktoré zaťažujú nohy a boky. Pomáha aj strava bohatá na vitamín D a vápnik – vyskúšajte mandle, brokolicu alebo kel, prípadne môžete užívať doplnky stravy.

Čo spôsobuje, že sa človek zmenšuje?

Gravitácia (tá sila, ktorá drží vaše nohy na zemi) zaberá a platničky alebo vankúšiky medzi kosťami v chrbtici sa časom stlačia. Chrbtové kosti, nazývané stavce (povedzme: VUR-tuh-bray), sa nakoniec tlačia bližšie k sebe, čo spôsobuje, že človek trochu stráca výšku a skracuje sa.

Môžete sa začať zmenšovať v 15?

Je možné znížiť výšku? Neexistuje žiadny uskutočniteľný spôsob, ako sa úmyselne skrátiť Dlhé kosti, ktoré tvoria vaše ruky a nohy, zostávajú relatívne rovnako dlhé po celý život. Väčšina straty výšky súvisiacej s vekom, ktorú zažijete, pochádza zo stlačenia platničiek medzi vašimi stavcami.

Čo spôsobuje, že sa niekto zmenšuje do výšky?

„V skutočnosti, na rozdiel od toho, čo si mnohí ľudia myslia, nie sú to vaše kosti, čo spôsobuje, že sa skracujete,“povedal Scott Albright, MD, ortopedický chirurg. „Obyčajne platničky medzi stavcami chrbtice s pribúdajúcim vekom strácajú tekutinu Platničky sa zmenšujú, vaša chrbtica sa zmenšuje, a to je to, čo spôsobuje stratu výšky.“

Odporúča: