Ak chceme optimalizovať výkon, potrebujeme pevný základ pevnosti. Sila je schopnosť prekonať vonkajší odpor. … Výbušná sila je schopnosť vyvinúť maximálnu silu za minimálny čas.
Je sila výbušnosťou?
Štandardné výbušné cvičenia využívajú veľké svalové pohyby, ako sú drepy, silové prečistenia, vertikálne skoky s váhou alebo bez váh, hody s ťažkou loptou alebo dokonca šprint do kopca. Menšie svalové cvičenia, ako sú tlaky na lavičke alebo kliky, možno použiť aj na budovanie sily, ale obmedzia celkové výsledky na tieto svalové skupiny.
Ako môžem zlepšiť svoju výbušnosť a silu?
// Ako najlepšie vylepšíme túto silu?
- Odporový tréning. Podľa výskumnej analýzy Chrisa Beardsleyho je tréning s vyššou rýchlosťou opakovania zdvíhania výhodnejší ako zdvíhanie s nižšou rýchlosťou opakovania kvôli rozvoju sily.
- Tréning balistického odporu. …
- Olympijské vzpieranie. …
- Plyometrics.
Sú výkon a rýchlosť rovnaké?
Výkon: Mechanický výstupný výkon motora je definovaný ako výstupná rýchlosť krátvýstupný krútiaci moment a zvyčajne sa meria vo wattoch (W) alebo konských silách (hp). Rýchlosť: Rýchlosť motora je definovaná ako rýchlosť, ktorou sa motor otáča. Rýchlosť elektromotora sa meria v otáčkach za minútu alebo RPM.
Aká je rýchlosť výkonu?
Z Wikipédie, bezplatnej encyklopédie. Číslo výkonu a rýchlosti alebo číslo výkonu/rýchlosti (PSN) je sabermetrická bejzbalová štatistika vyvinutá autorom a analytikom baseballu Billom Jamesom, ktorá kombinuje homerun hráča a ukradnuté základné čísla do jedného čísla.
