Logo sk.boatexistence.com

Budete po večeri tučnotou?

Obsah:

Budete po večeri tučnotou?
Budete po večeri tučnotou?

Video: Budete po večeri tučnotou?

Video: Budete po večeri tučnotou?
Video: Будьте моим мужем (FullHD, комедия, реж. Алла Сурикова, 1981 г.) 2024, Smieť
Anonim

Nebudete priberať tým, že budete jesť neskôr, ak budete jesť v rámci svojich denných potrieb kalórií. Štúdie však ukazujú, že noční jedáci si zvyčajne horšie vyberajú jedlo a jedia viac kalórií, čo môže viesť k priberaniu. Ak ste po večeri hladní, vyberte si potraviny bohaté na živiny a nízkokalorické nápoje.

Priberá jedlo pred spaním?

Neexistuje žiadny dôkaz, že malé, zdravé občerstvenie pred spaním vedie k priberaniu. Len majte na pamäti svoj celkový denný príjem kalórií. Preto, ak máte pocit, že zjedenie niečoho pred spaním vám pomôže zaspať alebo zostať spať, môžete to urobiť.

Je zdravé večerať?

Podľa spoločnosti Livestrong jedenie jedla zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo môže narúšať dobrý, zdravý a hlboký spánok. Ľahnutie si hneď po zjedení jedla tiež zvyšuje vaše šance na reflux kyseliny alebo pálenie záhy.

Môžete schudnúť tak, že budete len večerať?

Môže vám to pomôcť pri spaľovaní tukov.

Účastníci štúdie, ktorí skúšali jesť jedno jedlo denne, skončili s nižším celkovým telesným tukom. Táto konkrétna skupina ľudí nezaznamenala výrazný úbytok hmotnosti. To znamená, že prerušovaný pôst sa vo všeobecnosti ukázal ako účinný spôsob chudnutia.

Prečo sa neskorým jedením priberá?

Vynechávanie jedál alebo dlhé obdobie bez jedla vytvára stav, kedy má telo nízky obsah paliva To môže spôsobiť spomalenie vášho metabolizmu, aby sa ušetrila energia. To môže spôsobiť, že telo bude citlivejšie na kalórie, ktoré prídu neskôr, a bude pravdepodobnejšie, že si tieto kalórie uloží ako tuk a nevyužije ich.

Odporúča: