Nezabudnite tiež nepiť žiadne tekutiny predtým, ako vyskočíte na váhu. Číslo na prázdny žalúdok na váhe je vaša skutočná hmotnosť. … Zakaždým si stanovte čas na váženie: Rovnako ako keď sa vážite bez toho, aby ste niečo nejedli alebo nepili, uistite sa, že ste si stanovili čas.
Mali by ste sa vážiť pred kávou alebo po nej?
2. Odvážte sa prvá vec ráno. V „stredu váženia“alebo v ktorýkoľvek deň, ktorý si vyberiete, naskočte na váhu ako prvé ráno. To znamená, že keď sa vycikáte, ale pred rannou šálkou joe.
Čo by ste mali urobiť pred vážením?
Večer pred vážením jedzte zľahka a prerušte jedenie aspoň dve hodiny pred spanímTo prinúti vaše telo spaľovať rezervný tuk, ktorý si uložil, namiesto toho, aby sa namáhalo trávením jedla, ktoré ste práve zjedli. Ak jete pred spaním, urobte z toho niečo ľahké, napríklad zeleninu.
Vážite menej nalačno?
Ráno je náš žalúdok prázdny a telesná voda sa stráca potením, dýchaním a močením. Vďaka týmto faktorom sa cítime ľahší.
Ako dlho pred vážením by som mal prestať piť?
Odrežte vodu asi 18 hodín pred vážením. To znamená 0 pitia a žiadne vodnaté jedlá ako ovocie. Odtiaľto budete chcieť porovnať množstvo kalórií, ktoré očakávate, že spálite pri vážení (asi 1700, ak odpočívate) iba s potravinami, ako je arašidové maslo.
