- Vyhýbajte sa potravinám, o ktorých je známe, že spôsobujú plynatosť.
- Vypiť pred jedlom.
- Jedzte a pite pomaly.
- Vezmite si voľnopredajné pomôcky na trávenie.
- Vyskúšajte aktívne uhlie.
- Nedoplňujte vzduch.
- Vyhýbajte sa umelým sladidlám.
- Vyskúšajte bylinky na úľavu od plynu.
Čo spôsobuje nadbytočný črevný plyn?
Nadmerný plyn v hornej časti čreva môže byť spôsobený prehltnutím väčšieho množstva vzduchu, než je obvyklé, prejedaním sa, fajčením alebo žuvaním žuvačky Nadbytočný plyn v dolnej časti čreva môže byť spôsobený konzumáciou príliš veľkého množstva určitých potravín, neschopnosťou úplne stráviť určité potraviny alebo narušením baktérií bežne sa vyskytujúcich v hrubom čreve.
Ako sa zbavíte horného zachyteného plynu?
Tu je niekoľko rýchlych spôsobov, ako vypudiť zachytený plyn, buď grganím, alebo prechodom plynu
- Presunúť sa. Prechádzať sa. …
- Masáž. Skúste bolestivé miesto jemne masírovať.
- Jógové pózy. Špecifické jogové pózy môžu pomôcť vášmu telu uvoľniť sa a pomôcť pri prechode plynov. …
- Kvapaliny. Pite nesýtené tekutiny. …
- Bylinky. …
- Sóda bikarbóna.
- Jablčný ocot.
Ako sa zbavím žalúdka naplneného plynom?
Prevencia plynu
- Počas každého jedla si sadnite a jedzte pomaly.
- Pri jedle a rozprávaní sa snažte nenasávať príliš veľa vzduchu.
- Prestaňte žuvať žuvačku.
- Vyhýbajte sa sóde a iným sýteným nápojom.
- Vyhýbajte sa fajčeniu.
- Nájdite spôsoby, ako začleniť cvičenie do svojej rutiny, ako je napríklad prechádzka po jedle.
- Vylúčte potraviny, o ktorých je známe, že spôsobujú plynatosť.
Je črevný plyn vážny?
Črevná plynatosť je vo všeobecnosti pre väčšinu jednotlivcov skôr obťažujúca než vážny zdravotný problém Ak však pociťujete pretrvávajúcu nadmernú plynatosť sprevádzanú inými príznakmi, alebo plynatosť, ktorá sa neuvoľňuje zmenami stravovania a/alebo životného štýlu, potom sa poraďte so svojím lekárom.
