Samohypnóza môže byť účinným spôsobom, ako schudnúť, najmä ak je spojená s úpravou stravy a cvičenia. Najlepším spôsobom, ako začať, je pracovať s licencovaným terapeutom špeciálne vyškoleným v hypnoterapii, aby vám techniky, ktoré sa naučíte, boli s väčšou pravdepodobnosťou prínosom.
Ako sa môžem prinútiť schudnúť?
16 spôsobov, ako sa motivovať k chudnutiu
- Určite, prečo chcete schudnúť. …
- Majte realistické očakávania. …
- Zamerajte sa na ciele procesu. …
- Vyberte si plán, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu. …
- Vedajte si denník o chudnutí. …
- Oslávte svoje úspechy. …
- Nájdite sociálnu podporu. …
- Urobte si záväzok.
Je možné sa zhypnotizovať?
Samohypnózu možno vykonávať počas dňa alebo v noci pred spaním. Pokračujte v praxi: Naučiť sa autohypnóze potrebuje čas, rovnako ako jazda na bicykli. Cvičením a inštrukciami sa naučíte rýchlejšie vstúpiť do stavu tranzu.
Môžem sa zhypnotizovať na cvičenie?
Beloff uznáva, že skutočné výsledky cvičenia pochádzajú z disciplíny a tvrdej práce, ale hovorí, že hypnóza vám môže pomôcť dostať sa tam. Odborníci tvrdia, že hypnóza je v podstate hyper-sústredená forma meditácie a môže fungovať ako účinný motivátor, pretože uvoľnená myseľ je otvorenejšia sile sugescie.
Ako si dám sebahypnózu?
Zamerajte sa na svoje dýchanie, keď sa vaše oči zatvoria, dýchajte hlboko a rovnomerne. Povedzte si, že sa pri každom výdychu viac uvoľníte. Spomaľte dýchanie a nechajte sa každým nádychom uvoľniť hlbšie a hlbšie. Použite svoj zrak na vizualizáciu jemného pohybu objektu nahor a nadol alebo do strán.
