Hnev obrátený dovnútra môže spôsobiť hypertenziu, vysoký krvný tlak alebo depresiu. Neprejavený hnev môže spôsobiť ďalšie problémy. …Cieľom zvládania hnevu je znížiť vaše emocionálne pocity aj fyziologické vzrušenie, ktoré hnev spôsobuje.
Prečo je dôležité ovládať svoj hnev?
Kontrola hnevu vám pomôže cítiť sa viac pod kontrolou a vedieť sa vysporiadať s rôznymi situáciami, ktorým čelíte Naučíte sa, ako lepšie a efektívnejšie narábať so svojimi pocitmi. Okrem toho by ste mali zažiť zlepšenia vo vzťahoch, ako je menej bojov a lepšia komunikácia.
Je dobré ovládať hnev?
Hnev je normálna a dokonca zdravá emócia – ale je dôležité vysporiadať sa s ním pozitívnym spôsobom. Nekontrolovaný hnev si môže vybrať daň na vašom zdraví aj na vzťahoch.
Aké sú 3 typy hnevu?
Existujú tri typy hnevu, ktoré pomáhajú formovať, ako reagujeme v situácii, ktorá nás rozhnevá. Sú to: Pasívna agresia, Otvorená agresia a Asertívny hnev. Ak sa hneváte, najlepším prístupom je asertívny hnev.
Aký je najlepší liek na hnev?
Antidepresíva ako Prozac, Celexa a Zoloft sa bežne predpisujú pri problémoch s hnevom.
