Počas noci naše telo využíva zásoby energie na opravu poškodených buniek, budovanie nových svalov a doplnenie tela po fyzickej aktivite, ale ak ste nevykonávali žiadnu fyzickú aktivitu, všetky nadbytočné kalórie vo vašom tele sa jednoducho uložia ako tuk, čo vedie k priberaniu.
Prečo v noci vážim o 5 libier viac?
"V noci môžeme vážiť o 5, 6, 7 libier viac ako robíme ako prvú vec ráno," hovorí Hunnes. Časť toho je vďaka všetkej soli, ktorú konzumujeme počas dňa; druhá časť je, že sme možno ešte úplne nestrávili (a nevylúčili) všetko, čo sme v ten deň zjedli a vypili.
Koľko kolíše vaša váha od rána do večera?
„Hmotnosť každého človeka kolíše počas dňa, a najmä od rána do večera,“hovorí dietologička Anne Danahy, MS, RDN. “Priemerná zmena je 2 až 5 libier a je to kvôli zmenám tekutín počas dňa.”
Je vaša skutočná váha ráno?
Pre čo najpresnejšiu váhu odvážte sa hneď ráno. “[Najúčinnejšie je ranné váženie], pretože ste mali dostatok času na strávenie a spracovanie jedla (váš „nočný pôst“).
Je pravda, že v noci priberáte viac?
Výskumníci zo Severozápadnej univerzity zistili, že jedenie v noci viedlo k dvojnásobnému prírastku hmotnosti --, aj keď bol celkový skonzumovaný kalorický príjem rovnaký.
