Snack nemusí byť dobrý pre každého, no niektorým ľuďom určite môže pomôcť vyhnúť sa vlčímu hladu. Keď príliš dlho nebudete jesť, môžete byť taký hladný, že nakoniec zjete oveľa viac kalórií, ako potrebujete.
Čo sa stane s vaším telom, keď prestanete maškrtiť?
Počas prvých ôsmich hodín bude vaše telo pokračovať v trávení vášho posledného príjmu potravy Vaše telo bude využívať uloženú glukózu ako energiu a bude fungovať tak, ako keby ste boli čoskoro znova jesť. Po ôsmich hodinách bez jedla začne vaše telo využívať na energiu uložené tuky.
Prečo by ste mali prestať maškrtiť?
Aj keď jete zdravé maškrty a držíte si kalórie pod kontrolou, maškrtenie môže mať stále negatívny vplyv na vaše zdravie. Je to preto, že zakaždým, keď jete, váš imunitný systém spustí zápalovú reakciu Táto krátkodobá reakcia pomáha bojovať proti všetkým baktériám, ktoré prijímate spolu s jedlom.
Čo sa stane, ak nebudete jesť?
Vynechávanie jedál môže tiež spôsobiť spomalenie vášho metabolizmu, čo môže spôsobiť priberanie alebo sťažiť chudnutie. „Keď vynecháte jedlo alebo dlho nejete, vaše telo prejde do režimu prežitia,“hovorí Robinson. "To spôsobuje, že vaše bunky a telo túžia po jedle, čo spôsobuje, že veľa jete. "
Ako zastavím nutkanie maškrtiť?
Prestať maškrtiť? 10 tipov, ktoré vám to uľahčia
- Jedzte správne jedlá. Ak chcete jesť menej, je veľmi dôležité, aby ste jedli dosť. …
- Rozložte si jedlo počas dňa. …
- Plánujte, keď budete jesť. …
- Pite vodu, veľa! …
- Nahraďte cukríky ovocím. …
- Opýtajte sa sami seba: Som skutočne hladný alebo sa len nudím? …
- Rozptyľujte sa. …
- Merajte, čo jete.
