Kervikálna trakcia môže byť pre vás bezpečným a úžasne účinným spôsobom, ako vyriešiť bolesť krku. Môže vám poskytnúť množstvo vylepšení vášho tela a inšpirovať vás, aby ste to robili často. V ideálnom prípade bude účinný pri zmierňovaní bolesti krku a zlepšení celkovej funkcie.
Ako často by ste mali používať naťahovač krku?
Trvanie cervikálnej trakcie sa môže pohybovať od niekoľkých minút do 20 až 30 minút, raz alebo dvakrát týždenne až niekoľkokrát denne. Neoficiálne dôkazy naznačujú účinnosť a bezpečnosť, ale neexistuje žiadna dokumentácia o účinnosti cervikálnej trakcie nad rámec krátkodobého zníženia bolesti.
Ako dlho trvá, kým začne trakcia krku fungovať?
Pokiaľ ide o trvanie trakčných síl, Colachis a Strohm ukázali, že takmer všetko oddelenie stavcov nastane počas prvých siedmich sekúnd aplikácie sily, ale že je potrebné až 20–25 minút na uvoľnenie svalov.
Je bezpečné dekompresovať krk?
Čo je to cervikálna dekompresia? Cervikálna dekompresná terapia je bezpečná a účinná liečba stavov, ako sú bolesti krku, cervikálne vyklenutie alebo herniácia platničiek, degeneratívne ochorenie platničiek, cervikálna stenóza a dokonca bolesti hlavy.
Ako dlho by ste mali nosiť krčné trakčné zariadenie?
Ako dlho používať trakciu. Vo všeobecnosti by ste mali použiť trakciu cez dvere na približne 15 až 20 minút pri každej relácii1. Za deň môžete vykonať niekoľko sedení. Ak sa vaša bolesť zvyšuje pri používaní ťažného zariadenia cez dvere, musíte ho prestať používať a poraďte sa so svojím fyzikálnym terapeutom alebo lekárom.
