- Prvé veci – naučte sa, ako rozpoznať, že ich robíte. Strávte týždeň naozaj pozorovaním, kedy veci predpokladáte, dokonca si ich aj zapisujte. …
- Pýtajte sa dobre na svoje predpoklady. …
- Súhlaste s tým, že nebudete mať všetko pod kontrolou. …
- Hľadajte miesta, kde sa cítite uviaznutí. …
- Buďte všímaví.
Ako prestanete predpokladať, čo si ľudia myslia?
Tu je 15 spoľahlivých spôsobov, ako sa zbaviť starostí a oslobodiť sa byť sami sebou
- Zamerajte sa na to, na čom záleží. …
- Zachovajte si perspektívu. …
- Vy viete najlepšie. …
- Starajte sa o svoje veci. …
- Znížte citlivosť svojich spúšťačov. …
- Prestaňte premýšľať. …
- Hľadajte konštruktívnu spätnú väzbu. …
- Nesnažte sa vyhovieť každému.
Prečo si vždy robím domnienky?
Prečo by som si neustále vymýšľal? Je to často spôsobené potrebou kontrolovať druhých a situácie Ak z toho, že neviete, ako si ostatní myslia a ako sa cítia, cítite bezmocnosť, domnienky vám pomôžu cítiť sa späť na sedadle vodiča. Predsudky môžu byť tiež spôsobom, ako sa vyhnúť emocionálnej bolesti.
Ako si vo vzťahu prestať myslieť na to najhoršie?
Takže tu je niekoľko vecí, ktoré môžete podľa odborníkov urobiť, aby ste zabránili tomu, aby toxické myšlienky sabotovali váš vzťah
- Premýšľajte o tom, kedy ste sa prvýkrát zamilovali do svojho partnera. …
- Oddeľte minulosť od súčasnosti. …
- Nájdite iné spôsoby, ako usmerniť svoju energiu. …
- Nikdy nepredpokladajte, že viete, čo si váš partner myslí.
Prečo predpokladať, že veci sú zlé?
Predpoklady vám umožňujú skryť sa za vašu verziu príbehu. To znamená, že nevlastníte svoju úlohu v skutočnom príbehu. Radšej obviňujete iných za svoje nešťastie, než aby ste sa pozerali do zrkadla. Udržujú vás uviaznutých v minulosti.
