Cyklistika obohatila môj život, pretože Cítim sa silnejší, sebavedomejší a šťastnejší Veľmi si užívam, keď sa pripojím k ostatným na virtuálnu jazdu alebo smerujem z Canary Wharf do Hyde Parku, aby som si oddýchol ťažký deň v práci. Je to tiež neuveriteľná príležitosť na vytváranie sietí, keď stretnete rovnako zmýšľajúcich priateľských ľudí.
Ako môže bicyklovanie zmeniť váš život?
Ako prevažne aeróbna aktivita, pravidelné bicyklovanie urobí zázraky pre vaše srdce, cievy a pľúca. Zdravotné benefity siahajú od zvýšenej kardio kondície a svalovej sily až po zníženie stresu, úzkosti a depresie. Pravdepodobne tiež zaznamenáte určité zlepšenie vo svojej flexibilite a koordinácii!
Čo sa stane, ak bicyklujete každý deň?
Je to dobré pre vaše srdce
Tí, ktorí bicyklovali každý deň, mali o 31 % menšiu pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku Podľa British Heart Foundation cyklistika 20 míľ za týždeň alebo dve a pol míle za deň – jazda do obchodu, na večeru alebo do práce – znižuje riziko srdcových chorôb o polovicu.
Čo sa stane, keď začnete každý deň bicyklovať?
Pravidelné bicyklovanie aspoň 30 minút denne pomôže chudnutiu a pomôže vám udržať sa vo forme. Denným bicyklovaním môžete dosiahnuť množstvo zdravotných výhod, ako je kardiovaskulárna kondícia, zlepšenie zdravia srdca a lepšia svalová sila a tonus.
Je jazda na bicykli 20 minút denne dobrá?
Denná 20-minútová jazda na bicykli je stačí na to, aby ste zostali zdraví . Pravidelné bicyklovanie pomáha spáliť približne 1 000 kalórií týždenne a dokonca aj bicyklovanie miernym tempom 12 mph vám pomôže spáliť 563 kalórií za hodinu, hovorí výskum.
