Úzkostné poruchy môžu spôsobovať zrýchlený tep, búšenie srdca a bolesť na hrudníku. Môžete byť tiež vystavení zvýšenému riziku vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb. Ak už máte ochorenie srdca, úzkostné poruchy môžu zvýšiť riziko koronárnych príhod.
Je úzkosť vážny problém?
Úzkostné poruchy sú skutočné, vážne zdravotné problémy – rovnako skutočné a vážne ako fyzické poruchy, ako sú srdcové choroby alebo cukrovka. Úzkostné poruchy sú najbežnejšie a najrozšírenejšie duševné poruchy v Spojených štátoch.
Prečo byť úzkostný je zlé?
Ľudia, ktorí majú stres a úzkosť po dlhú dobu, môžu zaznamenať negatívne súvisiace zdravotné výsledky. Je pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinie srdcové ochorenie, vysoký krvný tlak, cukrovka a dokonca sa u nich môže rozvinúť depresia a panická porucha.
Aké sú nevýhody úzkosti?
Úzkostné poruchy môžu spôsobovať zrýchlený tep, búšenie srdca a bolesť na hrudníku. Môžete byť tiež vystavení zvýšenému riziku vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb. Ak už máte ochorenie srdca, úzkostné poruchy môžu zvýšiť riziko koronárnych príhod.
Aké je pravidlo 3 3 3 pre úzkosť?
Postupujte podľa pravidla 3-3-3
Začnite tým, že sa rozhliadnete okolo seba a pomenujete tri veci, ktoré vidíte. Potom počúvajte. Aké tri zvuky počuješ? Ďalej pohybujte tromi časťami tela, ako sú prsty na rukách, nohách alebo zovretie a uvoľnenie ramien.
