- Autor Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:42.
- Naposledy zmenené 2025-01-22 20:04.
Šport: Naháňanie lopty je skvelé kardio cvičenie. Spomeňte si na športy ako kickball, basketbal, lakros, futbal, tenis a iné raketové športy. Zimné športy ako korčuľovanie, beh na lyžiach a výlety na snežniciach si tiež vyžadujú a budujú kardiorespiračnú vytrvalosť.
Aké športy vyžadujú najviac kardia?
Tu je zoznam športov, ktoré vám pomôžu začleniť tréning vysokej intenzity do vašej fitness rutiny
- Beží. Pomalé behanie po meste pomôže zlepšiť stav vášho srdca. …
- Cyklistika. Bicyklovanie je skvelý spôsob, ako spáliť nejaké kalórie. …
- Raketbal. …
- Veslovanie. …
- Hokej. …
- Futbal.
Aké sú 3 kardiorespiračné aktivity?
Ďalšie cvičenia, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kardiorespiračnú kondíciu, zahŕňajú:
- beh.
- silová chôdza.
- plávanie.
- tanec.
- švihadlo.
- športy s vysokou intenzitou, ako je basketbal a futbal.
Akých je 5 kardiorespiračných cvičení?
Aké sú najbežnejšie kardiovaskulárne cvičenia?
- Rýchla chôdza.
- Beží.
- Joging alebo jogging na mieste.
- Burpees.
- Medveď sa plazí.
- Plávanie.
- Vodný aerobik.
- Cyklistika/bicyklovanie.
Akých je 10 aeróbnych cvičení?
Beží. Švihadlo. Vykonávanie cvičení s vysokým dopadom alebo step aerobiku.
Aeróbne cvičenie s nižším dopadom zahŕňa:
- Plávanie.
- Cyklistika.
- Používanie eliptického trenažéra.
- Chôdza.
- Veslovanie.
- Používanie ergometra hornej časti tela (časť zariadenia, ktorá poskytuje kardiovaskulárne cvičenie zamerané iba na hornú časť tela).
