Logo sk.boatexistence.com

Čo sú to jednoduché cukry?

Obsah:

Čo sú to jednoduché cukry?
Čo sú to jednoduché cukry?

Video: Čo sú to jednoduché cukry?

Video: Čo sú to jednoduché cukry?
Video: HNS - Sacharidy a cukry 2024, Smieť
Anonim

Zrátané a podčiarknuté. Jednoduché cukry sú sacharidy s jednou (monosacharidovou) alebo dvoma (disacharidovými) molekulami cukru. Mnoho zdravých potravín ako ovocie a zelenina prirodzene obsahuje cukor a nemali by ste sa im vyhýbať, pretože prospievajú vášmu zdraviu.

Aké sú príklady jednoduchých cukrov?

Jednoduché sacharidy

Cukry možno kategorizovať ako jednoduché cukry (monosacharidy), ktoré zahŕňajú glukózu, fruktózu a galaktózu, alebo dvojité cukry (disacharidy), ktoré zahŕňajú sacharóza (stolový cukor), laktóza a m altóza.

Akých je 5 jednoduchých cukrov?

Monosacharidy glukóza, fruktóza a galaktóza sú samostatné molekuly cukru. Disacharidy sacharóza, laktóza a m altóza sú molekuly dvojitého cukru. Komplexné sacharidy sú reťazce viac ako dvoch molekúl cukru.

Aké potraviny sa skladajú z jednoduchých cukrov?

Jednoduché sacharidy

  • cukrík.
  • sladené nápoje.
  • sirupy.
  • stolový cukor.
  • koncentrát ovocnej šťavy.
  • produkty s pridaným cukrom, ako napríklad pečivo alebo niektoré cereálie.

Je chlieb jednoduchý cukor?

„Jednoduché“sacharidy telo ľahšie strávi a možno ich nájsť v ovocí (každý deň si dajte 2½ šálky ovocia a zeleniny) a mliečnych výrobkoch. Jednoduché sacharidy sa nachádzajú aj v spracovaných, rafinovaných potravinách, ako je cukor, cestoviny a biely chlieb.

Odporúča: