Ako efektívny je Reframe? 91 % používateľov Reframe zaznamenalo podstatné zníženie v pití alkoholu do 3 mesiacov a 81% používateľov Reframe zaznamenalo podstatný pokles v pití alkoholu do 2 mesiacov.
Koľko stojí prerámovanie aplikácie?
Reframe účtuje používateľom poplatky menej ako 10 $ mesačne. Aplikácia predstavuje zlomok nákladov na návštevu centra obnovy, povedal Pradeep, vďaka čomu je dostupná pre viac ľudí, ktorí bojujú s alkoholizmom.
Čo je prerámcovacia aplikácia?
120-dňový program aplikácie Reframe poskytuje diverzie, ktoré používateľov vyrušia od nutkania požívať alkohol počas typickej 20-minútovej túžby. Medzi funkcie aplikácie patria hry, správy, meditácie, dychové cvičenia a komponent na zapisovanie do denníka.
Ako preformulujete myšlienku?
Preformulovanie svojich myšlienok: Cvičenie
- Nacvičte si všímanie si svojich kognitívnych skreslení – Zakaždým, keď zažívate skreslenie, upozornite na to sami seba. …
- Vyhodnoťte dôkazy – Vytiahnite na chvíľu svoje myšlienky a emócie a zamyslite sa nad tým, aké sú skutočné fakty o situácii.
Aké sú techniky prerámovania?
- Kognitívne prerámovanie je technika používaná na zmenu vášho myslenia, aby ste sa mohli pozrieť na situáciu, osobu alebo vzťah z trochu inej perspektívy. …
- Nesnažte sa poprieť alebo znehodnotiť to, čo cítite. …
- Cieľom by mala byť pomoc pri rozvoji zdravej sebadôvery.
