V každom prípade však hovorí, že je úplne v poriadku z času na čas vynechať plán zdravého stravovania. „ Je v poriadku občas sa prejedať,“hovorí Whitehead pre Business Insider. "Je to neustále prejedanie sa deň čo deň v dlhodobom horizonte, čo spôsobuje priberanie. "
Je zlé sa každý deň prejedať?
Chronické prejedanie sa môže podporovať obezitu a inzulínovú rezistenciu, dva hlavné rizikové faktory metabolického syndrómu – súbor stavov, ktoré zvyšujú riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky.
Môžete sa prejedať a napriek tomu schudnúť?
Dr. David Ludwig, praktizujúci endokrinológ z Boston Children's Hospital a profesor výživy na Harvard School of He alth v Bostone, hovorí, že naša konvenčná múdrosť o chudnutí môže byť úplne nesprávna. “ Prejedaním sa nepriberáte.
Zničí jedného dňa prejedanie moju diétu?
Mnoho ľudí sa príležitostne prejedá, no ak sa budú riadiť týmito radami a vrátia sa k zdravým návykom, môžu im pomôcť rýchlo sa vrátiť do správnej cesty. Ak vám nedávna epizóda prejedania spôsobí úzkosť alebo stres, pamätajte, že jeden deň prejedania nespôsobí priberanie s väčšou pravdepodobnosťou ako jediný deň diéty
Je v poriadku prejedať sa jeden deň v týždni?
Podvádzate svoju diétu tým, že si vezmete jeden deň v určitom období (zvyčajne týždeň) a budete jesť, čo chcete. Problém je v tom, že je to neuveriteľne ľahké preháňať. Prílišné vyžívanie sa môže úplne zničiť chudnutie a zdravé prírastky, ktoré ste dosiahli.
