Fyziologické zmeny starnutia, podmienky prostredia a chronické zdravotné ochorenia prispievajú k nespavosti u starších ľudí. Porucha spánku u starších ľudí je spojená s zníženou pamäťou, poruchou koncentrácie a zhoršeným funkčným výkonom.
Ako liečite nespavosť u starších ľudí?
Nefarmakologické
- Vzdelávanie v oblasti hygieny spánku. …
- Kognitívno-behaviorálna terapia nespavosti. …
- Terapia na obmedzenie spánku. …
- Terapia na kontrolu stimulov. …
- Relaxačné techniky. …
- Krátka behaviorálna terapia pre nespavosť.
Ako prinútite staršieho človeka spať?
Spajte v tmavej, tichej a chladnej miestnosti (medzi 60 a 67 stupňami Fahrenheita). Pred spaním si dajte teplý kúpeľ alebo si precvičte relaxačné techniky ako meditácia alebo dychové cvičenia. Ak nemôžete zaspať po 20 minútach, vstaňte, choďte do inej miestnosti a venujte sa relaxačnej aktivite, ako je počúvanie upokojujúcej hudby.
Aká je dobrá pomôcka pri spánku pre seniorov?
Prostriedky na spanie: Možnosti
- Difenhydramín (Benadryl, Aleve PM, iní). Difenhydramín je sedatívne antihistaminikum. …
- Doxylamín sukcinát (Unisom SleepTabs). Doxylamín je tiež sedatívne antihistaminikum. …
- Melatonín. Hormón melatonín pomáha kontrolovať váš prirodzený cyklus spánku a bdenia. …
- Valeriána lekárska.
Čo to znamená, keď starší človek prespí celý deň?
Čoraz viac spať je bežnou črtou demencie v neskoršom štádiu. Ako choroba postupuje, poškodenie mozgu človeka sa zväčšuje a človek sa postupne stáva slabším a krehkejším.
