Napriek vysokému obsahu tuku a kalórií arašidy zrejme neprispievajú k prírastku hmotnosti (21). V skutočnosti pozorovacie štúdie ukázali, že konzumácia arašidov môže pomôcť udržať si zdravú váhu a znížiť riziko obezity (22, 23, 24, 25).
Sú arašidy dobré na chudnutie?
Výskum ukázal, že konzumácia arašidov vám môže pomôcť lepšie riadiť svoju váhu. Arašidy sú bohaté na vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky, ktoré vám pomôžu cítiť sa sýty a zabránia prejedaniu.
Zvyšujú arašidy brušný tuk?
Nesúvisí s prírastkom hmotnosti , ak sa konzumuje s mierouArašidové maslo teda pravdepodobne nepovedie k zvýšeniu hmotnosti, ak sa konzumuje s mierou – inými slovami, ak konzumujete ho ako súčasť svojej dennej potreby kalórií. V skutočnosti väčšina výskumov spája príjem arašidového masla, arašidov a iných orechov s nižšou telesnou hmotnosťou (5, 6, 7, 8).
Je v poriadku jesť každý deň arašidy?
Je teda bezpečné jesť arašidy každý deň? Krátka odpoveď je yes. Z každodenného jedenia arašidov môžete mať veľké zdravotné výhody. Arašidy môžu byť skvelým doplnkom k rastlinnému životnému štýlu.
Prečo priberám, keď jem arašidy?
Arašidy sú výživnou potravinou, ktorá obsahuje rastlinné bielkoviny a zdravé tuky. Prejedanie sa arašidového masla môže u niekoho zvýšiť počet kalórií a tuku. Ak človek zje viac kalórií, ako potrebuje, môže pribrať.
