Plátok quiche plný bielkovín a výdatnej zeleniny môže byť skutočne zdravým začiatkom dňa. Typické kôrky z obchodu sú však nabité extra kalóriami a tukom, takže si myslíme, že je lepšie zvoliť si domácu.
Je quiche zdravé?
Zdraví jedáci sa quiche často vyhýbajú, pretože môže mať vysoký obsah tuku a kalórií. Len jedna porcia quiche môže obsahovať 500 kalórií a najmenej 33 gramov tuku. Ak by ste namiesto toho zjedli Egg McMuffin plus hash brown z McDonald's, ušetrili by ste 80 kalórií a 13 gramov tuku.
Koľko kalórií obsahuje quiche?
Tradične vyrábaný s šupinatou kôrkou (a zvyčajne šupinatá znamená s vysokým obsahom tuku) a množstvom krémových a syrových ingrediencií, quiche môže mať kdekoľvek od 400 až 700 kalórií a 25 až 50 gramov tuku na porciu.
Prečo je quiche také zlé?
Pravdepodobne si pochutnávate na quiche s pečenými zemiakmi alebo hranolkami, nápojom a možno aj prílohou alebo predjedlom. Použitý tuk je nasýtený, pretože pochádza zo syra, slaniny a piecrustu, a nie z orechov, avokáda alebo tučných rýb, ktoré sú vyrobené napríklad zo zdravých nenasýtených tukov..
Kedy by ste mali jesť quiche?
Quiche treba zjesť ak nie hneď, ako vyjde z rúry, tak čoskoro potom. A pri stole s nožom a vidličkou, nie s jednou rukou na prikrývke posiatej hmyzom, zahalený vo výfukových plynoch, keď žmúriš do slnka.
