Všetky naše typické jedlá na raňajky sú v podstate cukor – nielen cereálie, ale aj šišky, muffiny, vafle, palacinky a bagely. Čo je ešte horšie, niektoré z nich obsahujú to, čo nazývame „sladký tuk“. Je to smrteľná kombinácia tuku a cukru/škrobu, ktorá vedie k ukladaniu tuku a priberaniu.
Môžete schudnúť jedením cereálií?
Ako vám povie každý dietológ, ak znížite dostatok kalórií, prakticky každá diéta môže viesť k zníženiu hmotnosti – aspoň z krátkodobého hľadiska. A zjedením nízkokalorickej misky cereálií, ako je Special K, obyčajné kukuričné vločky, strúhaná pšenica, obyčajné cheerios alebo ryžové krispies, s najväčšou pravdepodobnosťou schudnete.
Priberiem z jedenia obilnín?
Mnoho cereálnych možností je nabitých absurdným množstvom cukru, ktorý je hlavným vinníkom priberania. Na mnohých škatuliach s cereáliami je to často druhá alebo tretia uvedená zložka. Konzumácia takého množstva cukru hneď ráno pravdepodobne spôsobí výrazné zvýšenie hladiny cukru v krvi a potom v konečnom dôsledku rýchly pokles.
Pridávajú raňajkové cereálie tuky?
Urobte nesprávnu voľbu a vy alebo vaše dieťa môžete skončiť s cereáliou na raňajky s vysokým obsahom cukru, tuku alebo soli. Ak jete príliš často, môže to prispieť k priberaniu a zdravotným problémom vrátane zubného kazu a vysokého krvného tlaku.
Aká je najlepšia obilnina na chudnutie?
Najlepšie raňajkové cereálie na chudnutie
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- Originál General Mills Fiber One.
- Kashi 7 celozrnných nugetov.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Shredded Wheat 'n Bran.
- Cesta prírody Organic SmartBran.
