Lady finger obsahuje dobré množstvo vlákniny a má nízky obsah kalórií, vďaka čomu je to najlepšie jedlo na chudnutie. Tiež vás zasýti na dlhú dobu, čím minimalizuje vaše chute a maškrty.
Môžeme jesť lienku v diéte?
Okra je výživná potravina s mnohými zdravotnými výhodami. Je bohatá na horčík, folát, vlákninu, antioxidanty a vitamín C, K1 a A. Okra môže byť prínosom pre tehotné ženy, zdravie srdca a kontrolu hladiny cukru v krvi. Môže mať dokonca protirakovinové vlastnosti.
Je okra dobrá na chudnutie?
Niekoľko zlúčenín okry môže podporiť chudnutie V štúdii na myšiach kŕmených stravou s vysokým obsahom tukov znížili sacharidy extrahované z okry telesnú hmotnosť, hladinu cukru v krvi a celkový cholesterol (7). V inej štúdii zaznamenali myši s cukrovkou, ktorým bol podávaný extrakt z okry, významné zníženie telesnej hmotnosti po 8 týždňoch (8).
Aká je výhoda dámskeho prsta?
Keďže dámsky prst obsahuje železo, folát a vitamín K, pomáha zlepšiť obsah železa a kyseliny listovej v tele prirodzeným spôsobom, čo zase pomáha v boji proti anémia. Tip: Uistite sa, že kupujete svieži a nežný dámsky prst, nie také, kde kúsky ochabnú.
Znižuje okra brušný tuk?
Tu je návod, ako okra pomáha pri chudnutí
Asi 100 gramov okry vytvára len asi 33 kalórií. Táto zelenina je navyše bohatá na vlákninu, ktorá podporuje metabolizmus a udrží vaše brucho nadlho plné, čím predchádza častým návalom hladu. A v neposlednom rade okra podporuje trávenie a udržuje vaše črevá zdravé.
