V závislosti od osoby môže bežecký zážitok nastať 30 minút po cvičení alebo najskôr hodinu po začiatku. Tento časový rámec pravdepodobne závisí od toho, ako pravidelne človek behá a od úrovne jeho vytrvalosti.
Ako dlho trvá, kým bežec dosiahne maximum?
Bežcova výška sa zvyčajne naštartuje po približne 30 – 40 minútach namáhavého behu. To sa líši v závislosti od jednotlivca a jeho bežeckej histórie: skúsení bežci musia zvyčajne tlačiť dlhšie a bežať ďalej, kým sa dotknú vysoké kopy.
Aký je pocit bežca?
Bežcova výška je krátky, hlboko relaxačný stav eufórieEufória je pocit extrémnej radosti alebo slasti. V tomto prípade sa vyskytuje po intenzívnom alebo zdĺhavom cvičení. Ľudia, ktorí zažijú bežecké vzrušenie, tiež často uvádzajú, že bezprostredne po behu pociťujú menšiu úzkosť a bolesť.
Ako dlho trvá získanie tela bežca?
Môže trvať 4 až 6 týždňov, kým si všimnete zmeny vo svojej aeróbnej schopnosti a kým pocítite skutočný tréningový efekt. Podobne, čím skúsenejší budete, tým menej „pocítite“výhody dlhodobého behu, keďže váš aeróbny systém je už dosť vyvinutý.
Prečo vyzerajú bežci staro?
Namiesto toho je to vzhľad vychudnutej alebo ochabnutej pokožky, ktorý môže spôsobiť, že budete vyzerať o desaťročie staršie. Dôvodom je podľa veriacich to, že všetok odraz a náraz z behu spôsobuje ochabnutie pokožky na tvári a konkrétnejšie na vašich lícach.
