Jablčný ocot je relatívne bezpečný na konzumáciu, no u niektorých ľudí môže spôsobiť vedľajšie účinky Keďže kyslosť jablčného octu je zodpovedná za mnohé z jeho zdravotných výhod, určite ho nemiešajte s čímkoľvek, čo by mohlo kyselinu neutralizovať a znížiť jej pozitívne účinky (18).
Koľko jablčného octu by ste mali vypiť?
Väčšina výskumov odporúča dennú dávku približne 1–2 polievkové lyžice ACV, rozmiešané vo vode. Presné dávky sa však líšia v závislosti od stavu. Mierne dávky sú vo všeobecnosti bezpečné, aj keď môžu zvýšiť riziko erózie zubnej skloviny.
Čo sa stane, ak vypijete jablčný ocot?
Riziká a vedľajšie účinky jablčného octu
Vzhľadom na vysokú kyslosť pitia veľkého množstva jablčného octu môže poškodiť zuby, poraniť hrdlo a pokaziť si žalúdok.
Kedy by ste mali piť jablčný ocot?
Vypite si nápoj z jablčného octu prvá vec ráno alebo tesne pred jedlom. Ocotový nápoj, ktorý sa užíva pred jedlom, vám môže pomôcť cítiť sa rýchlejšie sýty, čo môže pomôcť pri chudnutí. Pozrite sa na tieto neočakávané spôsoby použitia jablčného octu v domácnosti.
Kto by nemal užívať jablčný ocot?
02/7Keď užívate lieky na cukrovku a inzulínO jablčnom octe je skutočne známe, že predchádza cukrovke, ale keď už užívate lieky na cukrovku alebo inzulín, vyhnite sa jablčnému octu. Tieto lieky znižujú hladinu cukru v krvi a v kombinácii s ACV môže byť hladina cukru v krvi príliš nízka.
