Čo môžete urobiť, aby ste sa stali superstarcom?
- Prijmite duševné výzvy. Ak vás baví lúštiť krížovky, možno sa budete chcieť venovať akrostich alebo matematickým hrám. …
- Zvýšte svoju cvičebnú kapacitu. …
- Pripravte sa na frustráciu. …
- Nedovoľte svojmu veku, aby vás odradil. …
- Začnite so skupinou.
Čo robí superstarca?
SuperAger je 80-ročný alebo starší človek, ktorý vykazuje kognitívne funkcie porovnateľné s kognitívnou funkciou priemerného jedinca v strednom veku. Okrem toho sa ukázalo, že táto skupina vykazuje menšiu stratu objemu mozgu.
Čo sú kognitívni superstaráci?
Výskumníci v Mesulam Centre pre kognitívnu neurológiu a Alzheimerovu chorobu Northwestern University v Chicagu predbežne identifikovali „mozgový podpis“pre kognitívnych superstarákov, ktorých definujú ako ľudí vo veku 80 rokov a starších, ktorí majú výkon na pamäťových testoch porovnateľných s ľuďmi dve až tri desaťročia …
Ako sa dožívate dlhovekosti?
13 návykov spojených s dlhým životom (podložené vedou)
- Vyhýbajte sa prejedaniu. Spojenie medzi príjmom kalórií a dlhovekosťou v súčasnosti vyvoláva veľký záujem. …
- Jedzte viac orechov. …
- Vyskúšajte kurkumu. …
- Jedzte veľa zdravých rastlinných potravín. …
- Zostaňte fyzicky aktívny. …
- Nefajčite. …
- Zmiernite príjem alkoholu. …
- Uprednostňujte svoje šťastie.
Žijú vegetariáni dlhšie?
Tím výskumníkov z Loma Linda University v Spojených štátoch ukázal vegetariáni žijú v priemere o 10 rokov dlhšie ako nevegetariánski muži - 83 rokov v porovnaní so 73 rokov. Ženám vegetariánstvo pridalo 6 rokov k životu navyše, čo im pomohlo dosiahnuť v priemere 85 rokov.
