Po štipke ovsených vločiek pred zapnutím mixéra budú vaše smoothies výdatnejšie a sýtejšie. Celé ovsené vločky majú tendenciu sa lepšie rozmixovať a pred pridaním do smoothie ich nemusíte variť. Sú tiež skvelým spôsobom, ako pridať vlákninu do vášho smoothie bez pridania tony kalórií.
Je v poriadku dať surový ovos do smoothie?
Ak používate rolovaný alebo instantný ovos, potom áno, je v poriadku dať si do smoothie surový ovos … Na druhej strane musíte uvariť celý ovos 20-30 minút pred ich pridaním, pokiaľ nechcete mať v nápoji tvrdé kúsky ovsa. Nevarený celý ovos môže byť tiež problémom pre váš žalúdok, pretože je ťažšie stráviteľný.
Čo robí pridanie ovsa do smoothie?
No, ovos môže urobiť to isté pre vaše smoothie. Vyrábajú nápoj, ktorý je hustejší, výdatnejší a všade viac zasýti a vyživuje. Dokonca dodávajú jemnú orieškovú chuť.
Mám si dať ovos do proteínového kokteilu?
Či už ich máte radi v miske na raňajky alebo v proteínovom koktaile, ovos je lahodným zdrojom základných živín, ktoré denne potrebujete pre dobré zdravie. … V kombinácii s bielkovinami a ďalšími výživnými prísadami je proteínový kokteil z ovsených vločiek ideálnymi raňajkami na cestách alebo občerstvením po tréningu.
Čo by ste si nemali dávať do smoothie?
No, pravdou je, že zdravé benefity vášho smoothie závisia od toho, čo si dávate do nápoja a sú tri ingrediencie, ktoré by ste pridávať nemali, a to sú mlieko, cukor a ľad.
