Ako zvýšiť hladiny irisínu?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-10 06:42

Spojenie obezity, irisínu a rakoviny, cvičenie, ktoré pomáha bojovať proti obezite, tiež zvyšuje hladiny irisínu [23]. Irisín vyvolaný cvičením by sa mohol použiť ako determinant metabolickej odpovede na cvičenie u obéznych jedincov na sledovanie akéhokoľvek zníženia rizika rakoviny spojeného s obezitou [35].

Ako si môžem zvýšiť irisín?

Výskumníci odhalili, že ľudia, ktorí sedia, produkujú oveľa menej irisínu v porovnaní s tými, ktorí často cvičia. Konkrétne sa hladiny zvýšia, keď ľudia cvičia intenzívnejší aeróbny intervalový tréning Lekári dôrazne odporúčajú cvičenie v boji proti obezite a udržiavaní dobrého kardiovaskulárneho systému v chode.

Aké cvičenia zvyšujú irisín?

Je dobre známe, že aeróbne cvičenie zvyšuje cirkulujúci irisín. Niektoré údaje však naznačujú, že hmota kostrového svalstva je silným prediktorom irisínu (Huh et al.

Ako aktivujete hormón irisín?

Travka a cvičenie podporujú termogenézu sprostredkovanú tukovým tkanivom prostredníctvom sekrécie irisínu (30). Cvičenie zvyšuje transkripčný koaktivátor PGC1-a a indukuje expresiu génu FNDC5. Membránový proteín FNDC5 sa štiepi a uvoľňuje irisín do krvného obehu.

Zvyšuje chôdza irisín?

V porovnaní s kontrolami, nordic walking, ale nie silový tréning, zvýšené hladiny irizínu v plazme (9,6 ± 4,2 %, P=0,014; 8,7 ± 4,9 %, P=0,087;) v porovnaní s kontrolami.