12 overených zdravotných výhod avokáda
- Avokádo je neuveriteľne výživné. …
- Obsahujú viac draslíka ako banány. …
- Avokádo je nabité mononenasýtenými mastnými kyselinami zdravými pre srdce. …
- Avokádo je nabité vlákninou. …
- Jesť avokádo môže znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov. …
- Ľudia, ktorí jedia avokádo, majú tendenciu byť zdravší.
Je v poriadku zjesť avokádo denne?
Jesť avokádo denne je dobré pre vaše zdravie. …Avokádo má tiež vysoký obsah mono-nenasýtených tukov, vlákniny (9 gramov na stredne veľké avokádo) a draslíka – to všetko súvisí s kardiovaskulárnym zdravím.
Čo sa stane s vaším telom, keď denne zjete avokádo?
Avokádo je zdrojom vitamínov C, E, K a B6, ako aj riboflavínu, niacínu, folátu, kyseliny pantoténovej, horčíka a draslíka. Poskytujú tiež luteín, beta karotén a omega-3 mastné kyseliny. Avokádo obsahuje vysoké hladiny zdravých, prospešných tukov, ktoré môžu pomôcť človeku cítiť sa plnšie medzi jedlami.
Čo robí avokádo telu?
Avokádo má vysoký obsah tuku, pričom 60 percent z toho tvoria mononenasýtené tuky, čo podľa výskumov pomáha chrániť pred srdcovými chorobami a znižovať krvný tlak. Sú tiež výborným zdrojom draslíka, folátu a vlákniny, z ktorých všetky prospievajú srdcu a kardiovaskulárnemu systému.
Priberá vám avokádo?
Nie je dôvod sa obávať, že avokádo bude vykrmovať, pokiaľ ho budete jesť ako súčasť zdravej stravy založenej na plnohodnotných potravinách. Naopak, avokádo má mnoho vlastností potravín vhodných na chudnutie.
