Rozdelenie výživy Arašidy sú obzvlášť dobrým zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny. Obsahujú tiež veľa draslíka, fosforu, horčíka a vitamínov skupiny B. Napriek vysokému obsahu kalórií sú arašidy bohaté na živiny a majú nízky obsah sacharidov.
Ktorú časť arašidov budeme jesť?
Zrelý arašid obsahuje tvrdú vonkajšiu škrupinu, kotyledóny hlavnú vnútornú jedlú časť alebo ovocie, obal semien je jemný papier, ktorý pokrýva klíčne listy, potom vychádza koreň embrya na vrchol spodok kotyledónov, ktorý sa odlomí a nakoniec prichádza plumulový výhonok embrya vychádzajúci z vrcholu koreňa.
Čo sa stane, ak budete jesť podzemnicu olejnú každý deň?
Ak budete jesť arašidy každý deň, získate bielkoviny, vitamíny, minerály a ďalšie ! Arašidy majú viac bielkovín ako ktorýkoľvek orech (7 g na porciu), obsahujú viac ako 30 základných vitamínov a minerálov a sú dobrým zdrojom vlákniny a dobrých tukov.
Je v podzemnici olejnej prítomný proteín?
Výživa. Arašidy sú bohaté na bielkoviny, tuk a vlákninu. Zatiaľ čo arašidy môžu mať veľké množstvo tuku, väčšina tukov, ktoré obsahujú, je známa ako „dobré tuky“. Tieto druhy tukov skutočne pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
Čo obsahuje podzemnica olejná?
Arašidy sú bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a vlákninu. Arašidy sú nesmierne bohaté na draslík, vápnik, fosfor a vitamíny B, čo vám ponúka množstvo zdravotných výhod.
