nie! solárium vám nikdy neposkytne vitamín D, ktorý potrebujete, a nie je ani bezpečnejšie ako opaľovanie vonku. Nepochopenie faktov môže doslova znamenať rozdiel medzi životom a smrťou. Ultrafialové žiarenie A (UVA) aj ultrafialové žiarenie B (UVB) spôsobujú poškodenie buniek, ktoré môže viesť k rakovine kože.
Je solárium dobré pre vitamín D?
Získať dostatok vitamínu D zo solárií nie je možné.
To nie Žiarovky používané v soláriách vyžarujú prevažne UVA svetlo; vaše telo však potrebuje UVB svetlo, aby vytvorilo vitamín D. Ak chcete bezpečne získať vitamín D, dermatológovia s certifikátom rady odporúčajú jesť zdravú stravu.
Koľko vitamínu D získavate zo solárií?
Suplementácia vitamínu D
de Grujl a Pavel ukázali, že vystavenie sa slnečnému žiareniu trikrát týždenne počas 8-týždňového obdobia uprostred zimy dokázalo vytvoriť jasné zvýšenie hladín vitamínu D v sére, viac ako ako 1000 IU denne vitamínu D3 suplementácia
Majú soláriá nejaké výhody?
Opalovaniu sa pripisuje niekoľko tvrdení o zdravotných výhodách, ako napríklad zlepšenie vzhľadu, lepšia nálada a zvýšená hladina vitamínu D. Okrem toho, Indoor Tanning Association tvrdí, že „zachytenie niektorých lúčov vám môže predĺžiť život“[5]. Vystavenie slnečnému žiareniu je spojené so zlepšením energie a lepšou náladou.
Vyžarujú soláriá UVB lúče?
Solária používajú fluorescenčné žiarovky, ktoré vyžarujú prevažne UVA, s menšími dávkami UVB. UVA žiarenie je až trikrát intenzívnejšie ako UVA pri prirodzenom slnečnom svetle a dokonca aj intenzita UVB sa môže blížiť jasu slnečného svetla.
