Jedným z najčastejších vedľajších účinkov melatonínu je ospalosť. Niektorí ľudia si môžu všimnúť, že sa ráno po užití melatonínu cítia ospalí alebo unavení. Užívanie melatonínu skôr večer alebo zníženie dávky môže človeku pomôcť zobudiť sa svieži.
Môže vás melatonín spôsobiť ospalosť nasledujúci deň?
Je menej pravdepodobné, že budete pociťovať „kocovinu“, ak si dáte melatonín v správnom čase. Ak si to vezmete príliš neskoro, môžete sa nasledujúci deň cítiť ospalo alebo omámene.
Prečo je melatonín taký grogy?
Ráno po užití melatonínu by ste sa mali zobudiť oddýchnutí, uvoľnení a nabití energiou. Ak ste sa vyspali celú noc, ale stále sa cítite unavení, keď sa zobudíte, možno užívate príliš veľkú dávku melatonínu. Nabudúce si znížte dávku, aby ste zistili, či to pomôže.
Točí sa vám z melatonínu na druhý deň hlava?
Závrat Niektorí ľudia, ktorí užívajú melatonín, hlásia aj mierne závraty, točenie hlavy alebo vertigo. Podráždenosť Príliš veľa melatonínu môže tiež ovplyvniť náladu. Môžete sa cítiť mrzuto, úzkostlivo alebo mať obdobia depresie.
Aké sú zlé vedľajšie účinky melatonínu?
U niektorých ľudí sa melatonín bezpečne užíva až 2 roky. Môže však spôsobiť niektoré vedľajšie účinky vrátane bolesti hlavy, krátkodobých pocitov depresie, dennej ospalosti, závratov, žalúdočných kŕčov a podráždenosti Neveďte vozidlo ani neobsluhujte stroje štyri až päť hodín po užívať melatonín.
