Zadržiavanie vody a opuch Ľudia môžu počas menštruácie pociťovať zvýšené zadržiavanie vody a soli. Dôvodom je zvýšenie hormónu progesterónu Progesterón aktivuje hormón aldosterón, ktorý spôsobuje, že obličky zadržiavajú vodu a soľ.
Ako sa zbavím zadržiavania vody počas menštruácie?
Ak chcete znížiť zadržiavanie vody pred menštruáciou, zvážte:
- Obmedzenie soli vo vašej strave. Jesť veľa slaného jedla môže zhoršiť zadržiavanie vody.
- Horčík. Užívanie doplnkov horčíka môže pomôcť znížiť zadržiavanie vody. …
- Vodné pilulky (diuretiká). Tieto lieky sú dostupné na predpis, aby pomohli znížiť hromadenie tekutín.
Môžete ešte schudnúť počas menštruácie?
Túto váhu schudnete do týždňa po menzese Toto nadúvanie a priberanie je spôsobené hormonálnymi výkyvmi a zadržiavaním vody. Počas tohto obdobia sú bežné mesačné odchýlky alebo kolísanie hmotnosti; preto je lepšie počas tejto doby nevážiť, aby ste sa vyhli zmätku a zbytočnej úzkosti.
Prečo počas menštruácie opuchnem?
Popri spôsobovaní menštruačného krvácania výskum naznačuje, že zmeny v hladinách progesterónu a estrogénu spôsobujú, že telo zadržiava viac vody a soli. Bunky tela napučiavajú vodou, čo spôsobuje pocit nafukovania.
Vážim viac pred menštruáciou?
Je normálne, ak pred menštruáciou priberiete tri až päť kíl a tento prírastok hmotnosti zvyčajne zmizne niekoľko dní po začiatku menštruácie.
