Nedostatok vitamínu D môže negatívne ovplyvniť kvalitu spánku. Niektoré neoficiálne správy tvrdia, že dopĺňanie vitamínu D v noci môže narúšať spánok, ale vedecké údaje v tomto zmysle nie sú k dispozícii.
Môže vitamín D spôsobiť nespavosť?
Nedostatok vitamínu D môže viesť k množstvu problémov so spánkom, vrátane prerušenia spánku, nespavosti a celkovej zlej kvality spánku. "Nedostatok vitamínu D je spojený s mnohými zmenami v spánku, ako je menej hodín spánku a spánok, ktorý je menej pokojný a regeneračný," povedal Dr.
Ktoré vitamíny vám v noci nedajú spať?
B komplexné vitamíny Predovšetkým preto, že jeden pred spaním vás udrží v bdelom stave.
Pomáha vám vitamín D spať?
Výsledky: Receptory vitamínu D a enzýmy, ktoré riadia ich aktiváciu a degradáciu, sú exprimované v niekoľkých oblastiach mozgu zapojených v regulácii spánku Vitamín D sa tiež podieľa na dráhach produkcia melatonínu, hormónu zapojeného do regulácie ľudských cirkadiánnych rytmov a spánku.
Dáva vám vitamín D energiu?
Vitamín D udržuje váš imunitný systém silný a môže pomôcť regulovať hladinu inzulínu. udržiava vašu energetickú hladinu a tiež zlepšuje náladu.
