So zatvorenými ústami vytlačte spodnú čeľusť a zdvihnite spodnú peru. Mali by ste cítiť natiahnutie tesne pod bradou a v oblasti čeľuste. Držte pozíciu 10-15 sekúnd, potom sa uvoľnite. Vykonajte 3 sady po 15.
Prečo nemám bradu?
V mnohých prípadoch je ustupujúca brada prirodzenou súčasťou starnutia u mužov aj žien. Ako starnete, môžete prirodzene stratiť kúsok kosti a mäkkého tkaniva okolo čeľuste, čo vedie k retrogénii. Niektorí ľudia sa jednoducho narodia s ustupujúcou bradou alebo sa im vyvinie v dôsledku predkusu.
Ako si spravím malú bradu?
Neinvazívne alebo minimálne invazívne možnosti, ako napríklad prijímanie strojčekov alebo injekcií do brady, môžu niektorým jednotlivcom pomôcť napraviť ich slabé brady. Iní ľudia sa možno dozvedia, že plastická chirurgia je ich najlepšou možnosťou na úpravu malej brady – buď pomocou implantátov na bradu, alebo pomocou operácie, ktorá posunie bradu do lepšej polohy.
