Ako prekonať prokrastináciu
- Vyplňte si deň úlohami s nízkou prioritou.
- Nechajte položku vo svojom zozname úloh na dlhú dobu, aj keď je dôležitá.
- Prečítajte si e-maily niekoľkokrát bez toho, aby ste sa rozhodovali, čo s nimi robiť.
- Začnite úlohu s vysokou prioritou a potom si choďte pripraviť kávu.
Ako môžem zastaviť prokrastináciu?
Podrobný sprievodca, ako sa zbaviť prokrastinácie
- Vytvorte si zoznam úloh s konkrétnymi termínmi. …
- Rozdeľte väčšie projekty na spravovateľné kúsky. …
- Vyhraďte si čas a priestor na prácu. …
- Odstráňte rozptýlenia. …
- Najprv sa pustite do ťažkých vecí. …
- Robte jednu vec naraz. …
- Odmeňte sa prestávkami. …
- Vyskúšajte pravidlo 2 minút.
Akých je 5 krokov v boji proti prokrastinácii?
Ako prestať prokrastinovať v 5 krokoch
- 1. krok: Buďte brutálne úprimní o svojich prioritách.
- 2. krok: Prestaňte sa cítiť vinní.
- 3. krok: Zmeňte spôsob, akým sa opisujete.
- 4. krok: Vytvorte systémy na dosiahnutie cieľov.
- 5. krok: Odmeňte sa za svoju prácu.
Je prokrastinácia duševná choroba?
Niektorí ľudia trávia tak veľa času prokrastináciou, že nie sú schopní dokončiť dôležité každodenné úlohy. Môžu mať silnú túžbu prestať prokrastinovať, ale cítia, že to nedokážu. Prokrastinácia sama osebe nie je diagnózou duševného zdravia.
Ako môžu študenti prekonať prokrastináciu?
8 spôsobov, ako prestať prokrastinovať a začať študovať
- Odstráň rozptyľovanie. …
- Použite svoj najsilnejší pocit na zapamätanie si vecí. …
- Určite si termíny. …
- Pracujte, keď sa cítite najbdelejší a najefektívnejší. …
- Nestresujte sa príliš. …
- Jedzte zdravo a cvičte. …
- Inšpirujte sa a ušetrite čas požiadaním o pomoc. …
- Motivácia je kľúčom.
