7 tipov, ako zastaviť rušivé myšlienky
- Pochopte, prečo vás vyrušujú rušivé myšlienky. …
- Věnujte sa rušivým myšlienkam. …
- Nebojte sa myšlienok. …
- Berte rušivé myšlienky menej osobne. …
- Prestaňte meniť svoje správanie. …
- Kognitívna terapia na liečbu OCD rušivých myšlienok. …
- Lieky, ktoré pomáhajú pri rušivých myšlienkach.
Čo spúšťa rušivé myšlienky OCD?
Stresujúce životné udalosti. Ak ste zažili traumatické alebo stresujúce udalosti, vaše riziko sa môže zvýšiť. Táto reakcia môže z nejakého dôvodu spustiť rušivé myšlienky, rituály a emocionálny stres charakteristický pre OCD. Iné poruchy duševného zdravia.
Sú rušivé myšlienky OCD liečiteľné?
OCD je liečiteľná choroba, aj keď sa cíti ťažko.
Môže OCD zmiznúť prirodzene?
OCD nezmizne samo od seba a bez liečby pravdepodobne pretrvá do dospelosti. V skutočnosti mnohí dospelí, ktorí dostanú diagnózu OCD, hlásia, že niektoré symptómy sa začali v detstve.
Čo je hlavnou príčinou OCD?
OCD je spôsobené genetickými a dedičnými faktormi. Príčinou sú chemické, štrukturálne a funkčné abnormality v mozgu. Skreslené presvedčenia posilňujú a udržiavajú symptómy spojené s OCD.
Našlo sa 22 súvisiacich otázok
Aký je najlepší liek na rušivé myšlienky OCD?
Antidepresíva schválené americkým Úradom pre potraviny a liečivá (FDA) na liečbu OCD zahŕňajú:
- Klomipramín (Anafranil) pre dospelých a deti od 10 rokov.
- Fluoxetín (Prozac) pre dospelých a deti od 7 rokov.
- Fluvoxamín pre dospelých a deti vo veku 8 rokov a staršie.
- Paroxetín (Paxil, Pexeva) len pre dospelých.
Aká je najlepšia liečba rušivých myšlienok?
Najlepším spôsobom, ako zvládnuť rušivé myšlienky, je znížiť citlivosť na túto myšlienku a jej obsah. Tieto stratégie môžu pomôcť. Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). Talk terapia je spôsob, ako môžete diskutovať o úzkostných myšlienkach s odborníkom na duševné zdravie.
Aké sú príklady rušivých myšlienok OCD?
Bežné obsesie rušivých myšlienok OCD
- Intenzívny strach zo spáchania obávaného činu alebo konania na základe nežiaduceho impulzu.
- Strach z kontaminácie (Kontaminácia OCD)
- Strach zo spáchania hriechu alebo rúhavého správania.
- Neustále pochybovanie o svojej sexuálnej orientácii (hOCD)
- Strach z ublíženia sebe alebo iným (Ublížiť OCD)
Prečo mám strašné dotieravé myšlienky?
Dve najčastejšie diagnózy spojené s rušivými myšlienkami sú úzkosť a obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Môžu byť tiež príznakom depresie, posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD), bipolárnej poruchy alebo poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Ako zistíte, či sú rušivé myšlienky OCD?
Diagnóza OCD pochádza z kombinácie dvoch symptómov: obsedantných myšlienok a kompulzívneho správania. Keď človek s OCD zažije rušivé myšlienky, potom má nutkanie urobiť niečo, aby sa vyrovnal s tým, ako sa v ňom cítia myšlienky.
Dajú sa obsedantné myšlienky vyliečiť?
Niektorí ľudia s OCD môžu byť po liečbe úplne vyliečení. Iní môžu mať stále OCD, ale môžu si vychutnať výraznú úľavu od svojich symptómov. Liečba zvyčajne zahŕňa lieky aj zmeny životného štýlu vrátane terapie modifikácie správania.
Existuje liek na zastavenie rušivých myšlienok?
Mnohým ľuďom však pomohla profesionálna liečba. Liečba rušivých myšlienok často zahŕňa kombináciu liekov a hovorovej terapie. Lieky na OCD, ako sú inhibítory spätného vychytávania serotonínu, pomáhajú regulovať hladiny serotonínu a môžu pomôcť znížiť rušivé myšlienky.
Dokážete prekonať OCD bez liekov?
Zatiaľ čo je možné zvládnuť OCD bez lekárskeho predpisu, môže to byť potrebné. Ak je to tak, mali by ste postupovať podľa pokynov a odolať pokušeniu vynechať lieky. Ak prestanete, príznaky sa pravdepodobne vrátia, aj keď sa cítite dobre.
Ako sa zbavíte zlozvyku OCD?
Ako zastaviť nutkanie na OCD
- Cvičenie 1: Odložte rituál na konkrétny neskorší čas.
- Cvičenie 3: Zmeňte niektorý aspekt svojho rituálu.
- Cvičenie 4: Pridajte k svojmu rituálu dôsledok.
- Cvičenie 5: Zvoľte Neritualizovať.
Čo by ste nemali povedať niekomu s OCD?
Čo nehovoriť niekomu s obsedantno-kompulzívnou poruchou
- "Neboj, aj ja mám občas OCD."
- "Nevyzeráš, že máš OCD."
- "Chceš prísť a upratať môj dom?"
- "Si iracionálny."
- "Prečo nemôžeš prestať?"
- „Všetko je v tvojej hlave.“
- "Je to len vtip. To nie je vážne."
- "Len relax."
Ako preruším cyklus OCD?
Pre ľudí s úzkostnou poruchou však môže byť prelomenie cyklu obsedantného myslenia obzvlášť ťažké.
Rozptýliť sa: Skúste sa rozptýliť prerušením myšlienkový cyklus:
- Prečítajte si knihu.
- Zavolajte priateľovi alebo členovi rodiny.
- Nakreslite obrázok.
- Porozprávajte sa po svojom okolí.
- Robte domáce práce.
Ako liečite OCD natrvalo?
Nakoniec, „liek“na OCD je pochopiť, že na OCD neexistuje nič také ako liek Neexistuje nič, čo by sa dalo vyliečiť. Existujú myšlienky, pocity a vnemy a tým, že sa stanete ich študentom a nie ich obeťou, môžete zmeniť svoj vzťah k nim a žiť radostný, väčšinou nepoškodený život.
Je OCD formou depresie?
Nie je prekvapujúce, že OCD je bežne spájané s depresiou Koniec koncov, OCD je depresívny problém a je ľahké pochopiť, ako sa môže vyvinúť klinická depresia, keď sa váš každodenný život skladá z nechcené myšlienky a nutkanie zapojiť sa do nezmyselného a nadmerného správania (rituálov).
Akých je 7 foriem OCD?
Bežné typy OCD
- Agresívne alebo sexuálne myšlienky. …
- Škoda blízkym. …
- Mikróby a kontaminácia. …
- Pochybnosti a neúplnosť. …
- Hriech, náboženstvo a morálka. …
- Poriadok a symetria. …
- Sebakontrola.
Je OCD typom úzkosti?
Obsedantno-kompulzívna porucha, OCD, je úzkostná porucha a charakterizujú ju opakujúce sa nechcené myšlienky (obsesie) a/alebo opakujúce sa správanie (kompulzie).
Aký je pocit OCD?
Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) má dve hlavné časti: posadnutosť a nutkanie. Obsesie sú nevítané myšlienky, obrazy, nutkania, obavy alebo pochybnosti, ktoré sa opakovane objavujú vo vašej mysli. Môžu vo vás vyvolať pociťovať veľkú úzkosť (hoci niektorí ľudia to opisujú skôr ako „duševné nepohodlie“než ako úzkosť).
Zhoršuje sa OCD s vekom?
Symptómy z času na čas kolíšu v závažnosti a toto kolísanie môže súvisieť s výskytom stresujúcich udalostí. Pretože príznaky sa zvyčajne zhoršujú s vekom, ľudia môžu mať problém zapamätať si, kedy OCD začalo, no niekedy si môžu spomenúť, kedy si prvýkrát všimli, že symptómy narušujú ich život.
Vymizne niekedy OCD?
Obsedantno-kompulzívne symptómy vo všeobecnosti časom narastajú a ustupujú. Z tohto dôvodu môžu mnohí jedinci s diagnózou OCD mať podozrenie, že ich OCD prichádza a odchádza alebo dokonca odíde – len aby sa vrátili. Ako však bolo spomenuté vyššie, obsedantno-kompulzívne črty nikdy skutočne nezmiznú Namiesto toho si vyžadujú neustály manažment.
Je u ľudí s OCD pravdepodobnejšie, že budú mať depresiu?
Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú OCD, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku iných foriem duševných chorôb a depresia nie je výnimkou. Podľa Medzinárodnej nadácie pre OCD (IOCDF) približne 25 % až 50 % ľudí s OCD spĺňa aj diagnostické kritériá pre epizódu veľkej depresie.
Čo vlastne spôsobuje depresiu?
Výskum naznačuje, že depresia nevzniká jednoducho tým, že máte príliš veľa alebo príliš málo určitých chemických látok v mozgu. Skôr existuje veľa možných príčin depresie, vrátane chybnej regulácie nálady mozgom, genetickej zraniteľnosti, stresujúcich životných udalostí, liekov a zdravotných problémov
