Hrozno je chutné a ľahko sa konzumuje, ale dávajte pozor na veľkosť porcie. Ak ich zjete priveľa naraz, kalórie a sacharidy sa rýchlo pripočítajú. To môže negovať akékoľvek zdravotné výhody a zvýšiť riziko priberania na váhe. Hrozno obsahuje prírodný cukor, no považuje sa za potravinu s nízkym glykemickým indexom (GI).
Je pre vás hrozno dobré na jedenie?
Hrozno je dobrý zdroj draslíka, minerálu, ktorý pomáha vyrovnávať tekutiny vo vašom tele. Draslík môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak a znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Väčšina ľudí nemá dostatok tejto živiny, takže jedenie hrozna môže pomôcť vyplniť túto medzeru.
Koľko hrozna môžete zjesť?
Miska hrozna na dennej báze, ktorá pozostáva z tridsať až štyridsať hrozna je prijateľná, ale čokoľvek viac môže viesť k určitým nevyhnutným vedľajším účinkom. Hrozno má vysoký obsah prírodného cukru a nadmerná konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru môže viesť k riedkej stolici.
Ktorá farba hrozna je najzdravšia?
Zdravotné prínosy čierneho hrozna boli dôkladne študované. Chemikálie, ktoré obsahujú, vám môžu poskytnúť zdravšie vlasy a pokožku, zlepšiť zdravie vášho srdca a dokonca chrániť vaše bunky pred rakovinou. Niektoré odrody čierneho hrozna majú oveľa vyšší obsah antioxidantov ako zelené alebo červené hrozno.
Je hrozno dobré na pokožku?
Naplnené vitamínom C a antioxidantmi hrozno môže pomôcť oživiť vašu pokožku. V skutočnosti môžu dokonca chrániť vašu pokožku pred rakovinotvorným ultrafialovým žiarením a voľnými radikálmi, ktoré môžu v menšom rozsahu spôsobiť vrásky a tmavé škvrny.
