Čo pomáha pri kŕčoch?
- Voľne predajný liek proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil), naproxén (Aleve) alebo acetaminofén (Tylenol). …
- Cvičenie.
- Položenie vyhrievacej podložky na brucho alebo kríže.
- Dávam si horúci kúpeľ.
- Mať orgazmus (sama alebo s partnerom).
- Odpočinok.
Čo môžem jesť na zmiernenie menštruačných kŕčov?
Potraviny, ktoré môžu pomôcť pri kŕčoch
- Banány. Banány sú skvelé na menštruačné kŕče. …
- Citróny. Citróny sú bohaté na vitamíny, najmä vitamín C. …
- Pomaranče. Pomaranče sú známe ako top jedlo pri dobových kŕčoch. …
- Vodný melón. Vodný melón je ľahký a sladký. …
- brokolica. …
- Kale. …
- Voda. …
- Harmanček.
Aká poloha pomáha pri kŕčoch?
Spajte v polohe plodu: Ak zvyčajne spíte na chrbte alebo na bruchu, skúste sa prevrátiť na bok a zastrčiť si ruky a nohy. Táto poloha uvoľňuje tlak na vaše brušné svaly a je to najlepšia poloha na spánok na uvoľnenie napätia, ktoré môže kŕče zhoršiť.
Prečo pri menštruácii toľko kakám?
Tieto chemikálie stimulujú hladké svaly vo vašej maternici, aby sa každý mesiac stiahla a zbavila sa výstelky. Ak vaše telo produkuje viac prostaglandínov, ako potrebuje, dostanú sa do krvného obehu a budú mať podobný účinok na ostatné hladké svaly vo vašom tele, ako napríklad v črevách. Výsledkom je viac hovienok.
Čo by sme nemali robiť v obdobiach?
Piť veľa kávy Toto je jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, keď máte menštruáciu! Vysoký obsah kofeínu môže zhoršiť vašu bolesť a tiež prispieť k citlivosti prsníkov. Možno túžite po kofeíne, ale určite budete musieť znížiť príjem kávy.
