S trochou úsilia je možné narušiť sebasabotážne vzorce
- Identifikujte správanie. Nie je vždy ľahké preskúmať svoje činy dostatočne hlboko na to, aby ste si všimli vzorce sebasabotáže. …
- Zistite, čo vás naladí. …
- Nacvičte si vyrovnanie sa s neúspechom. …
- Porozprávajte sa o tom. …
- Určite, čo naozaj chcete.
Ako prestanem sabotovať?
Tu je osem tipov, ako zastaviť sebasabotáž:
- Zvýšte svoje sebauvedomenie. …
- Pred skokom sa pozrite. …
- Stanovte si zmysluplné ciele a spojte ich s akčným plánom. …
- Urobte malé zmeny. …
- Spriateľte sa. …
- Spoznajte a osvojte si svoje silné stránky. …
- Precvičujte si všímavosť. …
- Pracujte s terapeutom duševného zdravia.
Aké sú príznaky sebasabotujúceho správania?
Znaky sebasabotujúceho správania a ako ich zastaviť
- Sebakritika. Vo vašej hlave je ten hlas, ktorý vás napĺňa pochybnosťami o sebe. …
- Negativita. …
- Prokrastinácia. …
- Dezorganizácia. …
- Syndróm podvodníka. …
- Prílišná zhovievavosť. …
- Vyvolávanie konfliktov. …
- Nezaostrené.
Aké sú príklady sebasabotujúceho správania?
Zoznam sebasabotujúceho správania
- Zlý pracovný život. Prokastinácia. Nejasnosť. Nerozhodnosť. Nečinnosť. …
- Potešia ľudí. Byť príliš milý. Prehnané ospravedlnenie. Nemať zdravé hranice. V súlade s agendou ostatných. …
- Vnútorná pasivita. Vyhýbanie sa zodpovednosti. Obeťou. Byť sugestibilný. …
- Nízke sebavedomie.
Čo je to sebasabotér?
Seba-sabotáž je keď aktívne alebo pasívne podnikáme kroky, aby sme si zabránili v dosiahnutí našich cieľov. Toto správanie môže ovplyvniť takmer každý aspekt nášho života, či už je to vzťah, kariérny cieľ alebo osobný cieľ, ako je chudnutie.
