Môžete byť príliš vyčerpaní dokonca aj na to, aby ste spravovali svoje každodenné záležitosti. Vo väčšine prípadov existuje dôvod na únavu. Môže ísť o alergickú rinitídu, anémiu, depresiu, fibromyalgiu, chronické ochorenie obličiek, ochorenie pečene, pľúcne ochorenie (CHOCHP), bakteriálnu alebo vírusovú infekciu alebo iný zdravotný stav.
Mám sa báť, že budem stále unavený?
Ak sa viac ako 4 týždne cítite neustále unavení, je dobré navštíviť svojho praktického lekára, aby mohol potvrdiť alebo vylúčiť zdravotný stav, ktorý by mohol spôsobiť tvoja únava.
Prečo som počas Covidu taký unavený?
Ak cez deň bojujete s únavou, môže to byť spôsobené tým, že v noci máte nekvalitný spánokĽudia, ktorí majú nedostatok spánku, sa po prebudení častejšie cítia unavení a ospalí. Lekársky termín pre to je „zotrvačnosť spánku“. Toto je, keď sa človek cíti omráčený, slabý alebo nestabilný.
Ako môžem prestať byť stále unavený?
Ak chcete viac energie, pozrite sa na svoj jedálniček a uistite sa, že dodržiavate tieto základné pokyny:
- Pite veľa vody. Dehydrované telo funguje menej efektívne.
- S kofeínom buďte opatrní. …
- Jedzte raňajky. …
- Nevynechávajte jedlá. …
- Neprerušujte diétu. …
- Jedzte zdravú stravu. …
- Neprejedajte sa. …
- Jedzte potraviny bohaté na železo.
Prečo som unavený, aj keď veľa spím?
Anémia – Nedostatočná hladina železa v krvi môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení bez ohľadu na to, ako dlho v noci spíte. Dehydratácia – Toto môže byť celkom prekvapujúce; dehydratácia je však jednou z najčastejších príčin únavy.
