Namiesto „prekonania“alebo „pokračovania“zo smútku by ste mali venovať potrebný čas a starostlivosť spracovaniu straty, ktorú ste zažili. Zatiaľ čo smútok sa časom znižuje na intenzite, nikdy skutočne nezmizne… pretože nikdy nezabudnete na osobu, ktorú ste stratili, a na to, aký vplyv mala na váš život.
Ako dlho trvá smútok?
Pre smútok nie je stanovený žiadny časový plán. Môžete sa začať cítiť lepšie za 6 až 8 týždňov, ale celý proces môže trvať od 6 mesiacov do 4 rokov Môžete sa začať cítiť lepšie v malých smeroch. Ráno sa vám bude o niečo ľahšie vstávať alebo možno budete mať viac energie.
Ako dlho trvá smútenie?
Štúdie ukázali, že pre väčšinu ľudí sú najhoršie príznaky smútku – depresia, nespavosť, strata chuti do jedla – vrchol po šiestich mesiacochAko pokračuje prvý rok, možno zistíte, že tieto pocity ustupujú. Ale je normálne cítiť smútok aj roky po smrti, najmä pri zvláštnych príležitostiach.
V akom veku je najťažšie stratiť rodiča?
Podľa PsychCentral „Najstrašidelnejšie obdobie pre tých, ktorí sa obávajú straty rodiča, začína v polovici štyridsiatych rokov Medzi ľuďmi vo veku 35 až 44 rokov iba jedna tretina z nich (34 %) zažila smrť jedného alebo oboch rodičov. V prípade ľudí vo veku 45 až 54 rokov to však majú takmer dve tretiny (63 %).“
Môžete stále smútiť po 3 rokoch?
Je úplne normálne cítiť sa hlboko smutný viac ako rok a niekedy aj mnoho rokov po tom, čo zomrela osoba, ktorú milujete. Nevyvíjajte na seba nátlak, aby ste sa cítili lepšie alebo sa posunuli ďalej, pretože si iní ľudia myslia, že by ste mali. Buďte súcitní sami so sebou a vezmite si priestor a čas, ktorý potrebujete na smútok.
