Jogasana je termín, ktorý vo svojej úzkej definícii popisuje polohu v sede v joge, ktorá sa zvyčajne používa nameditáciu, ako je základná pozícia so skríženými nohami, ako je sukhasana (ľahká póza). Slovo vzniklo v 19. storočí zo sanskrtu, joga, čo znamená „spojenie“a ásana, čo znamená „sedadlo“, „poloha“alebo „póza“.
Čo je Yogasana a jej výhody?
Jógová ásana alebo jogová póza je držanie tela, ktoré vykonávame tak, aby prospelo telu aj mysli. …Štúdie zistili, že jogové ásany môžu pomôcť pri chudnutí, získať väčšiu flexibilitu, zlepšiť zdravie srdca a trávenia a mnohé ďalšie.
Aký je rozdiel medzi jogou a jogasanou?
Jógová ásana ako fyzická prax. … Väčšina moderných praktizujúcich spočiatku prichádza k joge robením jogových pozícií alebo jogových ásan. Ale jogová ásana nie je joga. Ásana je jednoducho fyzický tvar, ktorý robíte so svojím telom.
Ako robíš jogasanu?
Stojte s nohami priamo pod bokmi, telo rovno a v jednej línii, váha rovnomerne rozložená. Zdvihnite ruky nad hlavu a potom prepnite prsty dlaňami nahor. Počas toho jemne zdvihnite telo na prsty na nohách a nadýchnite sa.
Prečo je jogasana dôležitá?
Jógové ásany tonizujte svaly, rozvíjajte flexibilitu a zlepšujú držanie tela a vyrovnanie chrbtice. Ásany alebo jogové polohy v zásade fungujú ako lubrikačná rutina pre kĺby, svaly, väzy a iné časti tela, čím zvyšujú krvný obeh a flexibilitu.
