Definícia. Sebaúsudok výsledky myšlienok, ktoré majú jednotlivci o sebe a o významoch, ktoré sú s týmito myšlienkami spojené Myšlienky teda vytvárajú súvisiace pocity, ako je úzkosť, hnev a depresia. Úsudky (Proces vytvárania názoru alebo dosahovania záverov na základe dostupných materiálov.)
Prečo je sebaúsudok dôležitý?
Vo všeobecnosti sa sebaúsudok snaží chrániť pred odmietnutím a zlyhaním „Ak sa budem súdiť, ostatní ma nebudú súdiť a odmietnuť. Môžem byť v bezpečí pred úsudkom druhých tak, že najprv posúdim seba,“alebo „Ak sa budem súdiť, môžem sa motivovať, aby som robil veci správne a uspel.“
Ako sa zbavujete sebaúsudku?
11 odborných tipov, ktoré vám pomôžu skoncovať so sebaodsudzovaním
- Upokojte sa so svojimi emóciami. …
- Pozrite sa na situáciu ako outsider. …
- Precvičujte si všímavosť. …
- Uvedomte si, že vaše pocity existujú z nejakého dôvodu. …
- Buď priateľom, akého si praješ mať. …
- Urobte si inventúru toxických ľudí vo svojom živote. …
- Pridajte do mixu novú myšlienku.
Prečo je sebaúsudok zlý?
Namiesto toho, aby nás to motivovalo, to často vytvára tak veľkú úzkosť, že zamrzneme a prestaneme byť schopní sami pre seba prijať vhodné opatrenia. Po nedostatku konania nasleduje viac sebaúsudku, čo vedie k väčšej úzkosti a imobilizácii, až kým nevytvoríme situáciu, v ktorej sme úplne uviaznutí a nešťastní.
Čo je opakom sebaúsudku?
Opak sebasúdenia je Sebaoverenie.