Ovsené vločky obsahujú viac vlákniny aj bielkovín ako krupica. Krupica však obsahuje viac mikroživín, ako je draslík, vápnik a vitamín A. Okrem toho každá voľba ponúka jedinečné zdravotné výhody, ktoré treba zvážiť.
Sú pre vás krúpy zdravé?
Krupica poskytuje množstvo živín a má obzvlášť vysoký obsah železa a vitamínov B. Odrody mleté na kameni sú výživnejšie, pretože nemajú odstránené oplodie a klíčky.
Ktorý má viac vlákniny alebo ovsených vločiek?
Keď hovorím s pacientmi o nahradení ich krupice ovsenými vločkami, povedia: "Jasné, milujem ovsené vločky." Jedna porcia o veľkosti šálky má približne rovnakých 150 kalórií, ale aspoň 4 gramy vlákniny. … Nie toľko vlákniny ako ovsené vločky, ale stále takmer 2 gramy v šálke.
Zvyšuje krupica vašu hladinu cukru v krvi?
Keďže krúpy sú vyrobené z kukurice, majú vysoký obsah sacharidov a môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Nie sú však úplne zakázané pre ľudí s cukrovkou.
Sú krupice Quaker Oats zdravé?
A dobrý zdroj vápnika a železa . Quaker Instant Grits sú skvelé na raňajky alebo ako lákavá príloha k akémukoľvek jedlu. Krúpy nielen dobre chutia – sú dobré aj pre vás. Uvarte ich za minútu a vychutnajte si pôvodnú chuť, ktorú ste si obľúbili.
