Jedna štúdia zistila, že exogénne ketónové doplnky môžu znížiť chuť do jedla na viac ako štyri hodiny, keď sa užívajú nalačno, ale iný výskum naznačuje, že môžu brániť úsiliu o chudnutie. Kým nebude k dispozícii ďalší výskum, neexistuje skutočná podpora pre používanie ketónových doplnkov ako pomôcky na chudnutie.
Naozaj vám ketóny dodávajú energiu?
Na rozdiel od mastných kyselín môžu ketóny prekonať hematoencefalickú bariéru a poskytnúť energiu pre mozog v neprítomnosti glukózy. Ketóza je metabolický stav, pri ktorom sa ketóny stávajú dôležitým zdrojom energie pre telo a mozog. Stáva sa to, keď je príjem sacharidov a hladina inzulínu nízka.
Ako dlho trvá, kým vaše telo začne používať ketóny?
Vo všeobecnosti by vám malo trvať 2–4 dni, kýmvstúpite do ketózy. Niektorí ľudia však môžu zistiť, že potrebujú týždeň alebo dlhšie. Čas, ktorý to trvá, závisí od rôznych faktorov, ako je váš vek, metabolizmus, úroveň cvičenia a aktuálny príjem sacharidov, bielkovín a tukov.
Neprepadnú ketóny testom na drogy?
Falošné negatíva Je možné, že test bude negatívny pri vysokých hladinách beta-hydroxybutyrátu a potom, keď sa ketoacidóza zlepší a hladiny ketónov klesnú, test moču je pozitívny (na acetoacetát).
Koľko hmotnosti môžete schudnúť pomocou ketónov?
Anekdoticky ľudia uvádzajú straty počas prvého týždňa kdekoľvek od 1 libry (0,5 kg) do 10 alebo viac libier (5 kg). Čím väčší ste, tým väčšiu váhu vody pravdepodobne stratíte po začatí keto.
