Jedna štúdia zistila, že exogénne ketónové doplnky môžu znížiť chuť do jedla na viac ako štyri hodiny, keď sa užívajú nalačno, ale iný výskum naznačuje, že môžu brániť úsiliu o chudnutie. Kým nebude k dispozícii ďalší výskum, neexistuje skutočná podpora pre používanie ketónových doplnkov ako pomôcky na chudnutie.
Naozaj vám ketóny dodávajú energiu?
Na rozdiel od mastných kyselín môžu ketóny prekonať hematoencefalickú bariéru a poskytnúť energiu pre mozog v neprítomnosti glukózy. Ketóza je metabolický stav, pri ktorom sa ketóny stávajú dôležitým zdrojom energie pre telo a mozog. Stáva sa to, keď je príjem sacharidov a hladina inzulínu nízka.
Ako dlho trvá, kým vaše telo začne používať ketóny?
Vo všeobecnosti by vám malo trvať 2-4 dni, kýmvstúpite do ketózy. Niektorí ľudia však môžu zistiť, že potrebujú týždeň alebo dlhšie. Čas, ktorý to trvá, závisí od rôznych faktorov, ako je váš vek, metabolizmus, úroveň cvičenia a aktuálny príjem sacharidov, bielkovín a tukov.
Neprepadnú ketóny testom na drogy?
Falošné negatíva Je možné, že test bude negatívny pri vysokých hladinách beta-hydroxybutyrátu a potom, keď sa ketoacidóza zlepší a hladiny ketónov klesnú, test moču je pozitívny (na acetoacetát).
Koľko hmotnosti môžete schudnúť pomocou ketónov?
Anekdoticky ľudia uvádzajú straty počas prvého týždňa kdekoľvek od 1 libry (0,5 kg) do 10 alebo viac libier (5 kg). Čím väčší ste, tým väčšiu váhu vody pravdepodobne stratíte po začatí keto.
