Jednoducho povedané, áno, každý kreatín je iný. Existuje mnoho rôznych foriem kreatínu, od kreatín monohydrátu cez kreatínetylester až po kreatín orotát.
Sú všetky kreatíny rovnaké?
Kreatín bezvodý je 100 % hmotnostných kreatínu, zatiaľ čo monohydrátová forma obsahuje asi 90 % hmotnostných kreatínu. Inokedy je kreatín mikronizovaný alebo mechanicky spracovaný, aby sa zlepšila rozpustnosť vo vode. Teoreticky by lepšia rozpustnosť vo vode mohla zlepšiť schopnosť tela absorbovať ju (22).
Aká je najčistejšia forma kreatínu?
Onnit Creatine
Tento doplnok má vynikajúce zdroje a obsahuje kreatín monohydrát v mikronizovanej forme od Creapure, čo je najčistejšia forma kreatín monohydrátu dostupná na trhu dnes.
Prečo je pre vás kreatín zlý?
V závislosti od toho, koho sa pýtate, môžu navrhované vedľajšie účinky kreatínu zahŕňať: Poškodenie obličiek . Poškodenie pečene . Obličkové kamene.
Spôsobuje kreatín brušný tuk?
Vodná hmotnosť je typ prírastku hmotnosti, ktorý sa môže vyskytnúť pri kreatíne. Kreatín, známy aj ako zadržiavanie tekutín, môže spôsobiť rýchle naberanie vody, pretože doplnok nasáva vodu do vašich svalových buniek. Vaše svaly budú držať túto vodu, čo bude mať za následok nadúvanie alebo opuchy okolo rúk, nôh alebo žalúdka.
