Je to otázka načasovania: Nezrelé banány môžu spôsobiť zápchu; zrelé banány môžu pomôcť zmierniť zápchu. Nezrelé alebo nezrelé zelené banány spôsobujú zápchu, pretože majú stále veľa škrobu, ktorý môže byť pre telo ťažko stráviteľný.
Majú zrelé banány zápchu?
" Nedozreté zelené banány spôsobujú zápchu," hovorí Tammy Lakatos. "Ale zrelé banány majú veľmi vysoký obsah rozpustnej vlákniny, ktorá v niektorých prípadoch môže pomôcť vytlačiť odpad cez črevá, takže banány môžu byť užitočné aj pri odstraňovaní problémov so zápchou." Na úľavu od zápchy si nezabudnite vybrať dobré a zrelé banány.
Pomáhajú banány vyprázdňovať črevá?
Zrelé banány majú vlákninu z potravy nazývanú pektín, ktorý ťahá vodu z čriev smerom k stolici, čím vám uľahčuje kakanie a zmierňuje zápchu.
Môžu prezreté banány spôsobiť hnačku?
„Ak má napríklad osoba malabsorpciu fruktózy, konzumácia celého banánu alebo prezretého banánu môže zhoršiť hnačku.“
Aké potraviny sú zlé pri zápche?
7 potravín, ktoré môžu spôsobiť zápchu
- Alkohol. Alkohol sa často spomína ako pravdepodobná príčina zápchy. …
- Potraviny obsahujúce lepok. Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v obilninách, ako je pšenica, jačmeň, raž, špalda, kamut a tritikale. …
- Spracované zrná. …
- Mlieko a mliečne výrobky. …
- Červené mäso. …
- Vyprážané alebo rýchle občerstvenie. …
- Persimmons.
